Tips Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Menjelang Tidur pada Malam Hari

Tips Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Menjelang Tidur pada Malam Hari 

Apakah Anda juga pernah mengalami gangguan hidung tersumbat ketika akan tidur siang, terlebih ketika menjelang tidur malam hari ? Iya, masalah itu memang umum dialami oleh semua orang, tidak terkecuali kita sendiri. Hidung tersumbat merupakan masalah yang tentu sangat menggganggu bukan ?, apalagi jika hal tersebut terjadi ketika kita menjelang tidur dimalam hari. 
 

Kejadian seperti ini tidak hanya dialami oleh anak kecil saja, bayi yang mungkin masih berumur 1 bulan, 1 tahun, 2 tahun dan bahkan ibu yang sedang hamil juga memiliki kemungkinan mengalami hidung tersumbat tersebut. Seringkali kejadian hidung tersumbat ini terjadi bebarengan dengan penyakit flu atau pilek, yang menyebabkan lubang hidung kita tersu,bat oleh lendir yang diakibatkan oleh penyakit flu tadi.  Keadaan hidung tersumbat pun juga bermacam-macam, seperti hidung tersumbat sebelah, maupun keduanya lubang hidung tersumbat dan pilihan terakhir adalah menggunakan lubang mulut untuk mengambil nafas.

 

Para dokter telah menentukan empat penyebab utama terjadinya hidung tersumbat: infeksi, kelainan struktural, alergi, dan vasomotor rhinitis.

 

Biasanya ketika kita mengalami hidung tersumbat seperti ini akan dibarengi dengan sakit kepala atau pusing dan badan yang terasa tidak enak. Mungkin Anda bisa saja membeli obat-obatan yang terdapat di apotek untuk mengobati hidung tersumbat itu, namun perlu diketahui jika Anda sering mengandalkan obat-obatan untuk mengobati penyakit Anda maka lama-kelamaan obat tersebut akan mengakibatkan efek samping pada kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu, untuk lebih baiknya Anda musti mencoba beberapa tips kesehatan untuk menghilangkan dan mengobati hidung yang tersumbat di waktu malam hari dengan cara yang alami.

Nah berikut beberapa tips pengobatan secara alami untuk mengobati dan meredakan hidung yang tersumbat ketika menjelang tidur di malam hari dan menjadikan Anda bernafas dengan lega dan normal kembali.

Penyebab Hidung Tersumbat

Hidung Tersumbat

 

Sebelum kita mengetahui cara melegakan hidung yang tersumbat, ada baiknya bila kita mengetaui terlebih dahulu penyebab dari hidung tersumbat itu sendiri, nah berikut beberapa sebab terjadinya hidung tersumbat.

1. Penyakit pilek

2. Tingkat kelembapan yang rendah sehingga mengakibatkan pembengkakan atau iritasi

3. Sinusitis merupakan penyabab umum dari msalah hidung tersumbat ini

4. Alergi terhadap sesuatu seperti bahan tempat tidur, bantal, selimut, dan kasur.

5. Reaksi dari sistem kekebalan tubuh yang kuwalahan untuk mengatasi serangan jamur di udara.

Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Menjelang Tidur di Siang/Malam Hari 

1. Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mandi air hangat

Mandi air hangat bisa membantu Anda untuk mengatasi masalah hidung tersumbat. Uap dari air dapat menembus hidung dan melegakannya.

2. Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mengkonsumsi Air

Sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang waktu dan fresh. Hal ini secara tidak langsung dapat meringankan saluran hidung yang teriritasi dan mencegah penyumbatan sinus. Anda bisa minum air hangat untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan menyembuhkan hidung tersumbat.

3. Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Posisi kepala saat tidur

Tinggikan kepala dengan menopangnya dengan bantal tambahan. Cara ini akan memungkinkan lendir yang terjebak dalam hidung tersumbat untuk keluar. Dan juga, cara ini juga cukup efektif untuk membuat waktu tidur Anda tidak terganggu karena kesulitan bernapas.

4. Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Minuman jeruk hangat

Cara terbaik untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan minum air jeruk nipis hangat. Minuman sehat ini juga membantu Anda menjaga kekebalan tubuh. Apalagi jika ditambahi dengan madu.

5. Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas adalah cara terbaik untuk melegakan hidung tersumbat. Rasa pedas dari makanan akan membuat lendir mengalir keluar dengan sendirinya.

6. Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Steaming

Ini adalah cara terbaik untuk menenangkan peradangan dan membuat Anda bisa bernapas dengan lega, ketika Anda mengalami masalah hidung tersumbat Anda. Ambil baskom berisi air mendidih dan kurungi kepala Anda dengan handuk sehingga uap langsung terhirup ke hidung dan mengenai wajah. Ini dapat mengalirkan lendir dan racun dari tubuh Anda.

7.  Meredakan Hidung Tersumbat dengan Teh herbal

Teh herbal adalah obat paling aman untuk mengatasi hidung tersumbat. Uap yang dilepaskan oleh tumbuh-tumbuhan akan membantu menenangkan iritasi di saluran hidung. Teh herbal juga digunakan untuk mengencerkan lendir dan memperbaiki drainase hidung.

8. Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Minyak kayu putih

Ini adalah salah satu obat herbal yang baik untuk hidung tersumbat. Tuang beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam baskom berisi air mendidih dan hirup uap air itu selama 10 menit. Hidung akan kembali lega dan tak tersumbat.

9. Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Sup ayam

Sup ayam adalah obat yang sangat baik untuk hidung tersumbat. Semangkuk supa ayam hangat adalah cara terbaik untuk membuka hidung yang tersumbat. Ini berisi sistein, yang meredakan sumbatan pada hidung dan merilis lendir yang pada akhirnya membuka penyumbatan di hidung.

10. Mengobati Hidung Tersumbat dengan Berkumur Air Garam

Masukkan garam ke dalam air hangat. Aduk hingga larut. Berkumurlah beberapa kali dengan larutan tersebut. Ini adalah cara terbaik untuk mengalirkan lendir dan membuka sumbatan pada hidung Anda.

11. Obat Alami dari Bawang

Bawang adalah obat kuat seperti cabe yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Cuci satu atau dua bawang dan iris lalu menciumnya. Ini akan membuat hidung tersumbat anda menjaid lebih lega.

12. Menghilangkan Hidung Tersumbat dengan Jalan-Jalan

Jika anda terganggu oleh hidung tersumbat di malam hari dan saat itu tidak merasa lemah atau lelah, maka anda dapat pergi keluar untuk berjalan-jalan dan refreshing sejenak. Gerakan yang sederhana seperti berjalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi pernafasan dan bekerja sebagai dekongestan alami.

 

Cara mengatasi hidung tersumbat atau mampet bisa dilakukan dengan cepat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Salah satu cara yang sudah terbukti efektif yakni dengan menghirup uap air panas. Selain itu cara yang lebih simple yakni dengan menghirup balsem atau minyak angin. Nah untuk info selengkapnya berikut ini beberapa cara mengatasi hidung tersumbat pada orang dewasa dan bayi/anak.

 

Mengatasi hidung tersumbat pada orang dewasa
1. Menghirup uap air panas
Uap air panas dapat mengatasi hidung tersumbat dan juga membantu anda untuk bernafas lebih lega. Anda dapat menggunakan uap air panas sesuai kebutuhan.

2. Kompres dengan air hangat
Cobalah berbaring santai kemudian kompres hidung anda menggunakan handuk kecil yang sudah dicelupkan kedalam air hangat. Apabila kain sudah dingin basahi lagi dengan air hangat, terapkan cara ini berulang kali sampai anda merasakan manfaatnya.

3. Menggunakan inhaler, balsem, atau minyak angin
Cara ini cukup simple namun sangat ampuh untuk menghilangkan hidung tersumbat. Anda cukup menghirup inhaler, balsem, maupun minyak angin. Selain dengan cara menghirupnya, anda juga dapat mengoleskan balsem atau minyak angin di sekitar leher.

4. Mengonsumsi makanan pedas
Cobalah mengonsumsi makanan pedas apabila hidung tersumbat oleh ingus yang kental dan susah dikeluarkan. Makanan pedas tersebut dapat merangsang perlendiran sehingga akan membuat ingus anda lebih encer dan mudah dikeluarkan. Wedang jahe atau sup ayam hangat dan pedas dapat anda coba konsumsi.

 

Mengatasi hidung tersumbat pada bayi
1. Menggunakan nasal aspirator atau penyedot lendir
Alat penyedot lendir pada bayi ini dapat anda temukan di apotik. Sebelum menggunakannya ada baiknya membersihkan alat tersebut dengan tissue beralkohol terlebih dulu.

2. Dengan tissue
Apabila anda tidak menemukan alat penyedot lendir di apotik, cobalah dengan menggunakan tissue untuk membersihkan ingus bayi. Caranya cukup dengan melipat tissue sedemikian rupa hingga ujung tissue agak runcing. Setelah itu masukkan tissue kelubang hidung bayi secara perlahan dan keluarkan ingusnya.

Nah itu tadi berbagai tips tentang Tips Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Menjelang Tidur pada Malam Hari. Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi air minimal 1,5 liter atau 8 gelas per hari. Selamat mencoba, semoga lekas sembuh. Jika sakit berlanjut hubungi dokter.

Salam WapSehat!

Wassalamualaikum Wr.Wb

 

 

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn

Subscribe to receive free email updates: